作者：吴铁平，卢宇婷 本文字数：2437
　　[摘           要]  当前社会人才作为第一资源，随着竞争压力不断加大，对大学生提出了更高的要求，如何提高他们的综合素质，是当今高校教育改革的时代课题。调查显示，大学生的心理素质已成为影响其综合素质的主要因素，其中人际交往障碍是心理发展的最大障碍。如何解决问题，按照积极心理学所倡导的，正确认识自我，提高自信心，开发潜能，帮助其改善人际关系，尽快适应大学等是主要方式。同时这些也是心理素质拓展训练所要达到的目标。“唤醒心灵的艺术”项目围绕这一任务，积极在实践中探索，已创办四期“21天行为习惯养成训练营”，坚持以生为本，通过目标定位精准化、发展理念科学化、运行机制独特化、平台资源优势化，提升大学生心理素质，创新培养模式。
　　[关    键   词]  唤醒心灵;心理素质;提升训练
　　[中图分类号]  G715               [文献标志码]  A                    [文章编号]  2096-0603（2019）32-0014-02
　　 一、“唤醒心灵的艺术”训练营的指导理念
　　 “唤醒心灵的艺术”大学生心理素质提升训练，以积极心理学为理论依据，以全面提升心理素质为目标，统筹道德与品质，拓展理论与实践、多方位协调发展，实质上是倡导研究人的积极面，以美德为研究对象，提升人的综合素质的释放。
　　 “唤醒——激励”这一模式以积极心理学为依托，重新整合心理健康教育的各种要素，形成新型的心理健康教育模式。其中“21天行为习惯养成训练营”以行为心理学中“21天效应”为理论基础。心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天就会形成习惯;如果坚持重复90天，就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上，想改变都很困难。因此，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，其实没有想象的那么难。本训练营通过“唤醒——激励”引导学生，坚持21天，改掉一个坏习惯，养成一个好习惯。这种训练营不仅可以扩大受众群体，还有利于解决学生的发展性和预防性问题，是创新高校传统健康教育模式的有效途径。
　　 二、“激励—唤醒”模式的发展目标
　　 “唤醒心灵的艺术”大学生心理素质提升训练对象为大学生，是通过多元素的活动，如心理、趣味、运动等。让学生运用个人或团队的力量，融入其中，打破自己原有的心理限制，挑战自我，解决实际问题，从而塑造健康全面的人格。其主要目标如下。
　　 （一）学会沟通，团结合作
　　 沟通和交流是良好人际关系的开端。21天训练营中通过“唤醒”自我的积极面，在充分互动的基础上建立与他人的信赖关系，并以此为基础，加大团队合作。
　　 （二）增加自信，激发潜能
　　 佛洛依德认为人的潜能是无限的，需要通过各种途径去充分挖掘。训练营的目的就是挖掘“冰山下的潜能”，，通过设置不同的兴趣养成情境，让大学生在这些情境中产生强烈的动机和探索的欲望，进而积极尝试提升自我。
　　 （三）学会坚持，磨炼意志
　　 大学生的智商处于平均值，而意志力是最大的区别所在。一个人成功的关键更取决于恒心和毅力，通过“训练营”定下的21天习惯养成目标，可起到磨炼大学生意志的效果，成为高校心理健康教育的途径。
　　 三、“唤醒—激励”模式的路径措施
　　 21天训练营通过培养“一个兴趣”、进行“二项挑战”、达成“三早养成”、举办“四类评比”、实现“五种坚持”的“12345”活动主线，围绕基本素养、生活作息规律、健康兴趣等方面培训内容为期21天的训练，以期唤醒学生内心积极情绪和健康兴趣，帮助学生纠正行为偏差。
　　 （一）训练营训练内容
　　 30名成员统一为一个训练营，营内根据每周兴趣安排，分为5个兴趣组，每组6名成员。训练营每一位成员共同完成以下训练任务。
　　 1.培养一个兴趣
　　 训练营分为集中培养和自主学习两个方面。首先，每周期集中根据兴趣导师的安排，选择一个兴趣进行“五美”培养，如“外在美——礼仪形象”“心灵美——DIY手工”“语言美——奇葩說口才”等兴趣，其中“内涵美——阅读时光”“文字美——硬笔书法”需要培养成习惯。其次，各兴趣连连长分开组织自主学习，把兴趣内化于心，外化于行。
　　 2.迎接二项挑战
　　 各团队成员首先是进行“自我挑战”，其次是各团队之间竞争比拼来“挑战对手”。
　　 3.养成三早作息
　　 全体成员需做到“早训”“早餐”“早睡”的“三早”习惯。
　　 4.参加四类评比
　　 活动总结和表彰时进行“优秀导师”“优秀团队”“优秀个人”“优秀组长”的评选。每位挑战成功的营员颁发结业证书。
　　 5.践行五种坚持
　　 最终期望加入21天训练营的30名学生能做到五种坚持，分别是：（1）坚持当天换掉的衣服当天洗干净，拍照打卡;（2）坚持将垃圾随手扔进垃圾桶或者随身带走;（3）坚持每天见到你认识的同学和老师主动打招呼;（4）坚持每天至少赞美别人三次;（5）坚持使用“请”“谢谢”等文明用语。
　　 通过以上“12345”项活动主线，完成21天计划，让参与训练的选手抱团养成好的习惯。
　　 （二）报名对象
　　 全院征集，只要你有意愿，想要改变均可报名。
　　 （三）训练营管理团队

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