摘 要：在不断的改革和发展中，我国的教育机制已在不断完善，学校旨在培养德、智、体、美、劳全面发展的高素质学生。但是仍受当前应试教育体制的影响，高中文化课外的学习内容均被忽视。就如何提升拓展训练在高中体育教学中的应用作出论述，分析当前可行的有效性策略，以促进素质教育实效性开展。
　　 关键词：拓展训练;高中体育;应用研究
　　 一、拓展训练的定义
　　 拓展训练不同于传统的体育教学模式，传统的体育教学是以老师为主导的课堂，而拓展训练会让高中的所有学生参与其中。拓展训练多是以户外活动的方式来对高中的学生进行体育教学，拓展训练需要老师精心的准备安排，，明确训练所期望达到的教学目的，使学生能够亲身体验训练过程，发现自己的优点，促进学生心理和身體各方面的健康发展。
　　 二、高中体育教学现状
　　 （一）学校本身对高中体育教学的不重视
　　 高中学校对体育课程的安排仅为一星期1～2节，甚至有些时候被文化课教师占用，作为应试教育的牺牲品，特别是在重要考试前后期间，体育课极少正常展开。
　　 另外，学校将有限的学习资源放在与学校升学率和荣誉相关的学科上，对于体育课必需品的购买考虑范围少之又少，因此高中体育课程设施设备极为缺乏。在这样不完善的高中体育拓展训练环境之下，已然失去体育拓展训练的必要前提条件，极大地缩减了体育课的教学空间范围。高中体育老师在教学课程上无法保持自己的立场，附和于当前的学校教育现状，使得学校领导、老师本身、学生主体均没有对高中体育课保持应有的重视程度。
　　 （二）高中体育教育缺乏系统的培养
　　 就高中体育老师而言，其本身就缺乏系统训练学生的教学经验，教学动作不够规范且讲解内容不够细致易懂。因此在这样的引导下，学生无法得到系统性的培养。老师无法抓住学生学习高中体育的兴趣点，从起始点降低了学生对于体育课程的喜欢程度，学生仅仅将体育课作为院墙之内的自由活动而已。
　　 （三）学生自身综合素质能力薄弱
　　 高中生的综合素质薄弱主要表现为学生自律性不强，在体育课程进行中，容易造成不可预估的问题。当前的高中生都是每个家庭中最关键的角色，正因如此，家庭环境影响下，他们欠缺吃苦耐劳的精神，缺少体育拓展训练的良好习惯。
　　 三、拓展训练在高中体育教学中应用的意义
　　 拓展训练的模式不仅仅是给学生增加额外的训练机会，更是对于困难的一种挑战，发掘自己潜能，发展自身个性的一个良好机会。拓展训练的加入更好地弥补了在精神层面内容的空白，不仅丰富了体育教学训练中的内容，而且学生的精神和体能同步提高。
　　 四、拓展训练的方式
　　 （一）完善体育设施建设
　　 放在首位的是学校及社会角度应当重视高中体育教育在高中教育的地位，不能随意将体育课时间被其他学科所占用。给予学生足够的体育课时间，包括课节时长和课节数量。
　　 体育设施设备的采买，应当注意符合学生体育拓展训练的安全标准，淘汰老旧的存在安全隐患的设施设备，及时更换，顺应学生发展对体育设备的合理性要求。
　　 （二）教师合理选择拓展训练内容
　　 体育老师上课前应细心备课，设置课前游戏将学生的注意力集中起来，并制订详细的课程步骤，考虑分析步骤发展过程中可能会遇到的问题，寻求解决方案。善于筹备能够引起学生学习体育的兴趣课程，营造欢快的体育拓展训练氛围，增强体育教学课程内容的趣味性和能动性。因此课程内容的设计是激发学生学习积极性、提高高中体育拓展训练有效性的重要条件。老师要在体育拓展训练环境中一直引导学生，增强学生的自律性。这就要求老师在讲解课程内容时，语气要具有亲和力，和学生成为朋友，和学生融为一体，从学生的心智程度出发，直观生动地进行讲解。
　　 每个学生对于不同的体育项目都有擅长和不擅长之处，有些学生善于跳高，有些学生善于长跑，也会有学生完全不适宜所有体育项目的情况。在指导教学时应调整心态，耐心指导每一位学生，训斥只会让学生充满畏惧感，产生适得其反的效果。老师应对体育能力相对较为薄弱的学生制订更为详细的拓展训练计划，使他们内心接受体育项目，参与其中。
　　 （三）注重体育教学安全性
　　 在学生上课前检查学生的着装和训练环境是否会产生危险，如鞋带未系紧导致摔倒，是否有尖锐物品在接触过程中划伤等情况。这个步骤在课程设计中是十分重要的，学生的安全是课程教育的核心点，其次才是技能与知识的传授。
　　 高中体育课程教学在高中课程教育中有着重要作用，影响学生身心发展，关系学生学习成果。体育课程是一门有效的辅助性课程，释放学生长久以来的学习压力，引导学生树立正确的学习心理。因此针对提升拓展训练在高中体育教学中的应用研究的重要课题，结合学校特色和学生兴趣，提高学生综合素质，促进教师教学水平全面积极发展。
　　 参考文献：
　　 [1]王石.分析高中体育教学中拓展训练的应用策略[J].课程教育研究（学法教法研究），2019，76（7）：131.
　　 [2]徐国奇.论拓展训练在高中体育教学中的意义及应用[J]. 体育风尚，2019，87（3）：78-79.

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