本文作者：张曼 发表期数：现代职业教育 2022年31期 本文字数：2543
[摘 要] 当前如何做好大学生常见心理问题的疏导，南京航空航天大学金城学院大学生心理健康指导中心一直在线上心理活动中探寻一系列可操作的办法，如线上心理团辅的广泛应用。通过实践，线上团辅活动初见成效，可在一定程度上有效缓解大学生产生的种种焦虑感、压抑感以及抑郁感。通过分析特殊时期大学生心理健康水平的现状以及对大学生心理形成直接困扰的心理问题，阐述线上团辅对于大学生心理调适的作用，并探讨线上团辅的主流设计方向，以及如何在团辅中更好地帮助大学生提升社会适应能力和情绪调节能力。[关 键 词] 线上团辅;大学生;心理调适
[中图分类号] G645 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2022）31-0139-03
一、引言
心理健康对大学生有增强生活幸福感、抵御心理疾病、提高学习效率、提升生活质量和水平、增强生命幸福感的意义。近年来公共卫生事件的频发迫使大学生改变了以往一贯的学习和生活状态，线下学习和线上学习需不停地轮换。目前，大学生已习惯了校园的常态化封控管理，他们需经常进行网课学习、线上小组活动等。曾有研究表明，大学生在居家隔离期间有44.0%存在抑郁，42.2%存在焦虑，29.4%有压力感[1]。大学生群体正处于“青年中期”，在这一时期，大学生个体的生理发育水平已经基本成熟，心理发展正迅速走向成熟但又未真正完全成熟，表现出“生理早熟，，心理晚熟”的身心不平衡性。大学生的这种心理发展现象决定了大学生心理具有“两面性”的特点，积极的心理可能成为他们心理发展的动力，消极的心理可能成为他们心理发展的障碍。如何在特殊时期做好大学生的心理健康工作，是值得深思的一个话题。
为了防止这些潜在心理问题给学生带来不良的影响，于是，线上的网络心理咨询成为特殊时期大学生心理辅导的首选方式。研究显示，大学生网络视频团体辅导可行且有效[2]。
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，在成员彼此都认为安全的环境下，通过相互交流、相互反馈、相互学习来更好地调整自我和适应环境。特殊时期阻断了人们面对面自由交流的机会，因此，线上团体辅导应运而生。相较于讲座、班会等形式，线上团辅更具私密性、便利性、趣味性和体验性等特点。在线上团体活动中，成员可以一直给予彼此帮助，互相表达理解和支持，提出个人的见解和看法，分担脆弱和困难，同时，每一个成员在帮助他人的过程中，也会发现自己对别人很重要，从而提升自信、增进内在的自我价值感。
“助人自助”是社会工作的最基本原则，也是心理工作的重要准则。心理工作者期望通过其帮助，使服务对象（来访者）增强其独立性，而非增强其依赖性，以能够在日后遇到类似的生活挫折和困难时，可以独立自主地加以解决。助人是快乐之本，受助是成长之源。来自于团体中的互助互利是一种非常积极的独特的人生体验，在这种体验里，成员不但可以在团体中充分感受和觉察，而且会扩展到他们今后的生活中，使他们主动承担责任并将助人的行为继续下去。
基于此，本文总结了大学生心理健康的现状，阐述了线上团辅技术应用于高校大学生心理问题疏导的优势与作用，并探讨了线上团体辅导的设计方向。
二、大学生心理健康现状
随着人们的生活节奏越来越快，信息社会的高速运转使得人们需要不断学习和更新知识，从而不被社会淘汰，面对当下的现实，人们的心理素质和情绪也变得复杂多元。大学生作为社会中的特殊群体，处于心理发展的等待期，生理发展成熟，心理成熟度却略微缓慢，在处理入学适应、人际关系、学习压力、考研与就业等问题上常常存在理想和现实的巨大冲突。当前背景下，以上问题越来越严重。
之前，象牙塔中的大学生是自由和潇洒的，可以自由出入校园，自由外出交往、参加活动，这种自由至少为大学生活平添了许多惬意之感，减少了各科学习和各项比赛的焦虑。然而，当前限制出行成为日常自由生活最大的阻碍，无疑使大学生活减少了丰富多彩性。
其次，我校一项调查显示，多数大学生心理比较脆弱，如难以控制自己的负面情绪;在学业方面，以前大学老师都是在线下教室完成课程授课，与学生面对面交流沟通，老师也能够较好地督促学生学习和完成论文，而線上上课后，隔着一个屏幕，老师的教学有时会成自己的“一言堂”，学生在做什么、有没有认真听课、有没有及时完成作业都不得而知。
另外，人际交往方面也受到了线下交流的限制，个体在社会上感到受尊重、被支持、被理解，会直接影响到个体主观的幸福感，有学者将其命名为社会支持的可利用度和社会关系的适合程度。如若这方面未能达到满足，那么个体会容易产生被剥离感，继而引发心理困扰。
于是，为应对上述一系列问题，线上活动应运而生。
三、线上团辅的优势和作用
随着科技的发展，网络已成为人们生活中的基础设施，网上团体辅导更是信息时代下团体辅导的新形式。Grohol（1966）对网络心理辅导的最初定义是：访客在网络上及时进行交流，并与咨询顾问进行关于心理辅导和治疗的基本信息进行交流，这是一种新的咨询方式[3]。从广义上来解释，网络心理辅导的理论含义是治疗师利用电子计算机在网络上与咨询者进行沟通，提供心理治疗和相关信息等。相对于传统的面对面线下咨询，网络心理辅导的服务范围更广泛、形式更多样、优势更明显。而网络团体辅导作为网络心理辅导的一种方式，特点几乎一致，在当前情况下，利用线上心理团辅帮助大学生进行特定主题的一些调适，是一项值得努力探索并实践的工程。
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本文标题：线上团辅在大学生心理调适中的应用
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