摘 要：当前，教师和家长过多关注中学生的学习成绩、缺点，轻视情感教育，忽略学生学习的情感体验和幸福感，不利于中学生自主学习能力的养成。在积极心理学理念下，将积极心理学引入中学教育，强调教师、家长用更加积极的态度对待中学生，关注他们积极的品质，在尊重、乐观和自信的氛围下激发潜能，提升自主学习能力。
　　 关键词：积极心理学;中学生;自主学习能力
　　 在“互联网+”快速发展的时代，知识更新周期缩短，自主学习能力是学生能够得到发展的一个必备条件。积极心理学是心理学学科的分支，提倡用自己本体存在的积极力量发展积极行为，感受积极情绪体验，克服心理问题，提升主观幸福感、乐观、自信和创造力等积极品质。
　　 本文探索研究将积极心理学引入中学教育，，就是要强调教师、家长用更加积极的态度对待中学生，关注他们积极的品质而非过多地关注其缺点，让学生在尊重、乐观和自信的氛围下进行自我探索和自我认知，进而建立积极认知，促进中学生自我效能感的提升，激发他们的学习潜能，建立一种积极自主的学习方式，提升自主学习能力，为终身学习奠定基础。
　　 一、积极心理学基本概述及应用优势
　　 积极心理学之父马丁塞利格曼在1998年正式提出积极心理学这一概念，积极心理学不同于传统心理学将心理问题作为重点研究，而是关注人类积极的方面[1]。积极心理学研究人积极的情绪体验、积极的人格以及积极的社会环境，挖掘人的潜力与创造力。
　　 积极心理学因其积极的价值取向，应用于中学教育教学中，教师、家长用欣赏的眼光、积极的态度去看待中学生，改变热衷于消极心理的关注倾向，帮助中学生建立积极自主的学习方式，挖掘中学生积极的潜能和力量，使每一位中学生都能获得幸福感，有着积极、正向的应用优势。
　　 二、中学生自主学习现状
　　 自主学习区别于传统的接受、被动学习，是一种现代化学习方式，以学生作为学习主体，根据自身现实情况，对学习内容、进程自主选择和调控，通过独立的分析、探索、实践、质疑和创造等方式来实现学习目标[2]。
　　 中学生的学习主动性不强，缺乏内部动机，在学习活动中是在教师家长的驱动下被动接受学习，而非从心里喜欢并主动学习，这种情况学生无法对学习产生兴趣，若消极情绪未及时宣泄，甚至会产生自卑心理;学习目标不明确，缺乏学习规划，倾向于关注眼前事物，没有长远打算，会导致学生学习懒惰、厌倦甚至焦虑，还会影响学习效果和心理健康。
　　 中学生自主学习环境不完善，缺少学习方法、学习策略和学习自信，部分教师未能有效引导学生自主学习。当初中生自主学习能力不强，导致学生成绩不合格，教师会通过各种方式告知他们必须修补不足，但越修补，学生越会处在消极接受学习和死记硬背的机械状态。
　　 三、积极心理学下提升自主学习能力的策略
　　 1.改善积极的情绪体验
　　 学习是一项需要知、情、意共同参与的活动，而在这三项中起到根本推动作用的则是情感和情绪，它渗透于认知和意志之中，协同三者同时作用于学习，且作用持久而深刻[3]。要提升中学生的自主学习能力，就需要改善积极的情绪体验，从内心激发，让学生直接或间接地感受成功的学习体验，如适当阶梯式目标、榜样示范、外部激励等，使其对学习产生浓厚的兴趣，激发内在动力，乐于在学习中投入精力。同时中学生的一些负面消极的情绪应进行积极的宣泄，防止对学习产生抵触，可以通过阳光运动、倾诉和听音乐等方式宣泄消极的情绪，调整自己对外界事物的情绪体验。
　　 2.引导积极的自我认知
　　 积极正确的自我认知能够帮助学生积极认知自我。只有客观全面地认知自己才能更好地认知其他事物，并对其建立认知图式。客观认知自己的缺点和优点，不能过于自负而不接受教师同学合理的建议，也不能过于欣赏自己的优点而傲慢，要让学生学会用辩证的眼光看待自己和他人，培养自尊、自信的品质。
　　 3.创造积极的自主学习环境
　　 良好的自主学习环境能激发学生自主学习的热情，其中教师是积极心理学应用的引领者，其操作能力直接影响了中学生自主学习能力以及应用效果，应当重视对教师积极心理学、教育教学理论的培训，全方位创造积极的自主学习环境，引导学生建立自主的学习方式，树立长远的学习目标。
　　 教师改变传统的教学理念，将积极心理学理念有效地运用到中学生课堂教学中，为学生构建良好的自主学习空间，培养学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力，让学生在不断尝试自主学习以及实践应用中提高自身的自主学习能力。
　　 四、結论
　　 积极心理学理念下，教师、家长用更加积极的态度对待中学生，提倡中学生用本体存在的积极力量发展积极行为，感受积极情绪体验。中学教育运用积极心理学，让学生在尊重、乐观和自信的氛围下进行自我探索和自我认知，进而建立积极认知，促进中学生自我效能感的提升，引导学生进行高效自主学习，摆脱学生对教师的习惯性依赖，激发学生的学习热情和创新思维，培养出自主学习能力强、创新意识高和紧跟时代需要的中学生。
　　 参考文献：
　　 [1]郭恺君.积极心理学视角下中学生问题意识的培养与提升[J].开封教育学院学报，2018，38（6）：158-159，216.
　　 [2]任玉东.自主学习：提升学生核心素养的重要途径[J].黑龙江教育学院学报，2019（6）：67-69.
　　 [3]周莉莉.乐观学习：积极心理学对自主学习的启示[J].黄冈师范学院学报，2010，30（5）：146-149.

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