摘 要：表现力是运动员通过富有激情的神态和充满活力的动作感染观众能力的综合表现，表现力发挥得淋漓尽致对于健美操成套动作的完成与提高无疑是锦上添花。但在健美操的教学中发现，学生在学习过程中对表现力影响因素的认识存在几大误区，有待纠正。 
　　关键词：健美操；表现力；问题 
　　一、提出问题 
　　表现力是人的外在动作和内在精神状态的统一表现。健美操是将刚柔相济的动作、轻盈健美的姿态表现出青春的活力，从而达到健美的效果和给人美的享受。笔者从遗传、心理和形态等角度来探究影响健美操表现力的因素，使学生从几种错误的观念中转变过来。基于对健美操的爱好，在先天遗传的基础上，通过科学合理系统的训练，改善身体形态，提高艺术修养，来提高健美操的表现力，提高高校健美操的教学质量。 
　　二、分析问题 
　　1.身体形态对自信心的影响 
　　虽然很多人对健美操的兴趣浓厚，但对自己的身体形态不满意，认为做健美操没有美感，缺少自信心，有人认为身材不匀称，有人认为腿不够长，身体重心不够高，有人认为手脚动作不规范。健美操能起到塑身的作用，减少脂肪含量，增加瘦体重，使人看起来更加健美，同时能矫正不正确的身体姿态。通过舞蹈训练特别是健美操、体育舞蹈等基本步伐和基本动作的训练，充分发挥上肢、腰、髋等潜在的表现力，锻炼躯干部位的灵活性，同时能培养正确的身体意识姿态、优美的手势、灵活的关节、音乐感和表现力。 
　　2.身体素质对表现力的影响 
　　（1）柔韧性 
　　健美操是表现刚健、柔韧等综合能力的运动。练习柔韧素质的目的在于增加关节的灵活性、节奏感、韧带的弹性和伸展能力，以增大运动时的运动幅度，使动作更舒展，能更有效地展示内心情感和动态美。因此，在柔韧性的练习中，应该结合力量练习，以提高柔韧性练习的效果。 
　　（2）力量 
　　青少年速度力量的发展在7～13岁时发展最快，16～17岁时更加明显，而男孩此时仍能保持上升的趋势。在健美操运动中速度力量素质尤为重要，而速度力量是力量素质中受遗传因素制约最大的因素，由于柔韧与力量呈负相关。 
　　（3）协调性 
　　协调性可通过各种徒手体操、舞蹈组合、健美操套路动作组合来提高。进行组合练习时应选择需要面部表情与身体躯干相互配合，具有一定复杂性的动作。协调性训练应经常变换种类，动作编排应对称与不对称相结合，节奏快与慢相结合，选择的动作注意不同的肌群同时参加运动，特别是小肌群参加运动的动作。 
　　3.舞蹈训练对表现力的影响 
　　在健美操各种各样的技术训练中，舞蹈是对表现力影响最大的一种训练。舞蹈本就是艺术，每一个动作，每一个姿态以及套路、节奏和力量都是直接通过人的肢体来展露的，健美操表现力主要也是通过人体的形态美来表达的。另外，还可根据运动员的自身特点，有选择、有目的地进行一些专门训练，发挥个人特长，从而形成自己特有的风格。 
　　4.对音乐与节奏感的认识 
　　音乐是通过多种方式对运动员的表现产生影响的，其对人体的肌肉、身体形态、神经系统等有良好的促进作用，主要通过运动员的内在心理变化和外部形态来体现。因此运动员在做动作时，受到音乐旋律的启迪，可激发其动作创造的激情，自然而尽情地展现动作，抒发情感，使学生表现达到完美统一。 
　　对于身体形态来说，首先要掌握正确的练习方法和练习部位，其次要注意练习后的放松；对于身体素质来说首先要对自己自信心、柔韧、协调性综合平衡发展，其次树立正确的审美观；对于舞蹈音乐的练习来说选择具有一定的主旋律，在有节奏变化的音乐声中，反复进行身体各个部位的舞蹈训练，提高艺术修养；教学中学生的身体素质和接受能力各异，在成绩评定时应综合评定学生的身体素质，除整套动作定量评定外，还要有创编能力、表现力及协调性等。着眼于学生的进步，侧重于学生的全面发展。根据学生的提高幅度和学习态度来多维评判体育成绩。 
　　参考文献： 
　　[1]王瑞元.运动生理学[M].北京人民体育出版社，2003. 
　　[2]袁丹.健美操表现力因素影响分析[J].长江大学学报，2009（03）：119-121. 
　　[3]王爱兰，张丽华.大众艺术体操[M].北京体育出版社，2001. 

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