摘 要：根据《义务教育体育与健康课程的标准（2011年版）》对教学方法的改革中提到教师可以“通过布置适当的家庭作业，以增强学生的身体素质和养成坚持锻炼的习惯”。体育家庭作业应该成为学校体育教学的重要组成部分，但是都没有被学校、教师很好地重视，缺乏对家庭体育作业的设计与应用，使得体育家庭作业存在“思想上有认识，行动上没落实”的尴尬处境。为了让体育家庭作业切实可行地在学生中推广，经过近年来的探索实施，学校的体育家庭作业深受家长及学生的喜爱，为全面提升学生的身体素质，培养终身体育意识打下坚实的基础。 
　　关键词：体育家庭作业；课外锻炼；锻炼习惯 
　　根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、国务院办公厅转发的教育部、国家发改委、财政部和国家体育总局联合发文的《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》《浙江省学校体育工作条例》等文件的要求可以看出，国家很重视学生体质健康状况。自改革开放以来，国家对学生的要求由“专才”过渡到“通才”，对教育的要求从应试教育转变成素质教育。体育教育作为素质教育的一种具体表现形式，不仅要在校园里开展丰富的体育活动，而且要让学生养成终身锻炼的习惯。 
　　体育家庭作业作为体育教学的一种补充，具体是指教师根据学校的要求和学生的体育基础、兴趣爱好，有目的、有计划地布置学生在课余时间的体育锻炼内容。但是体育家庭作业一直处于“沉睡期”，当下教育环境的两个因素促使将它唤醒：一是根据相关文件规定，小学一、二年级不得布置书面家庭作业，其他年级学生每天书面家庭作业总计控制在一个小时以内，这样就让学生在放学后留出了很多空余时间，如何利用好这段空余时间就成了学校、教师和家长的一个头痛问题。二是当今社会人们对健康的观念越来越强，学校教育中对学生的体质健康要求也越来越高，在校学生必须每天都有不少于一个小时的活动时间，而且在学生学业评价中提高了体育成绩的比重。 
　　一、创新形式，激发学生运动兴趣 
　　体育家庭作业的设计应遵循可行性、健身性、娱乐性等原则，在制订具体项目时要考虑学生的兴趣爱好、身体状况、家庭锻炼条件和体质健康测试等因素，做到统筹兼顾，合理优化地进行设计。在具体的锻炼项目设置时，让学生共同参与设计安排，邀请家长参与、监督、与学生一同练习的方法，转变传统的由学校和老师直接规定内容的模式，尊重学生的自主意愿，给予学生自己选择的空间，从而调动学生学习的积极性，激发学习热情，让学生有更多的参与和展示机会，培养学生的体育特长。 
　　精心设计体育家庭作业反馈单，要求内容清晰，目标明确，方便学生和家长在实际中的操作。反馈单的内容可以包含：练习日期、作业内容、练习时长、练习心情、完成情况、教师标准、家长寄语、双休日内容等方面。通过对学生体育活动需求的调查了解，开展“你最喜欢的体育运动大征集”活动的统计，发现学生对跳绳、篮球、游泳、跆拳道、登山、乒乓球、足球、仰卧起坐等项目的喜爱程度较高。根据学生兴趣、爱好，结合体质健康测试标准，分层制订练习目标，让每名学生都能通过自身的努力达到预定的标准。以本学期第一个学习月我校六年级的体育家庭作业为例，每周一至周五规定的作业从第一、二周仰卧起坐30×3组，跳短绳100×3组，到第三周仰卧起坐35×3组，跳短绳120×3组，再到第四周仰卧起坐40×3组，跳短绳130×3组，统计好完成情况；在双休日的拓展作业中鼓励家长多带学生进行登山、游泳或是跆拳道等项目的活动，这样既能对体育健康测试项目进行有效的训练，又能使学生亲近大自然，增进与父母的感情，在完成作业的同时，增强了学生的体质。 
　　二、多措并举，让家长满意 
　　体育教师经过组内讨论，提前制订好各年级的体育家庭作业反馈单，先交学校领导审核通过后，再由学校统一进行印制，并在每月的第一天由体育教师向所任教的班级学生发放本月的体育家庭作业反馈单，对反馈单的内容进行说明，提醒学生要妥善保管，如有请假的学生，请班主任老师代为转告，确保人手一份。用短信息的方式请家长根据反馈单的内容督促学生每天完成作业任务，并将学生在运动时和完成后的情况进行记录，提示家长注重对学生在运动时的情况观察（如脸红、出汗等体现的外部特征），倡议家长与学生交替练习，一是加强亲子互动，二是有效控制运动量，避免长时间运动对学生造成疲劳性的损伤。每月的最后一天，请班主任老师回收体育家庭作业反馈单，交给体育教师进行各年级的汇总，并将成绩在宣传栏中张榜公布。请家长在“家长寄语”中将本月学生活动时的态度、感受进行记录，提出对学生的体质健康期望和对体育作业内容的改进建议等。要求每名学生在学期期末将每周双休日的拓展作业内容以照片、文章或小视频等形式上交给体育教师进行评选展示，对完成较好的学生给予体育总评加分。并把每名学生体育家庭作业反馈单上交的情况作为学校“星级”学生评比的重要依据。在家长和学校的共同努力下，学生的锻炼积极性高涨，体质健康水平也得到了提升，家长与学生一同进行练习，一同挥洒汗水，交流运动的收获和困惑，既增进了家庭的亲情，又增强了孩子的体魄。体育家庭作业的实施达到了预期的效果，得到了家长的一致肯定。 
　　三、多元评价，让学生养成锻炼习惯 
　　对学生体育家庭作业进行多样化的评价，能有效实现以评促练、以评促学的作用，能激励学生不断地挑战自我、超越自我，促使其健康成长。体育教师可以开展各种形式的体育比赛，以赛促练，激发学生的运动激情和昂扬斗志。通过“运动小明星”“冠军班级”的设置，在班级里面开展“周明星”“月明星”“学期明星”的评选，在年级段中进行“月冠军班级”“学期冠军班级”评比，促使学生自觉、愉快地参加课外锻炼，也可以让体育教师及时掌握学生的运动情况，为改善体育家庭作业的设置提供参考依据；在学校一年一度的趣味运动会中，邀请在拓展作业富有趣味性的一些家长和认真记录反馈表中学生的练习情况、提出合理建议的家长参与到学校趣味运动会的协助管理，增进家长对学生的了解；通过班主任老师所建立的班级微信群，给体育家庭作业完成较好、个人体育成绩进步和各项比赛中表现突出的学生以及认真记录反馈单的家长进行点“赞”；还可以联系学校德育处对学生上交的拓展活动照片和活动心得文章进行展示；对上述表现较好、体育成绩进步明显、态度端正、能按时完成体育家庭作业并准时上交作业反馈单的学生，可以在学期期末的体育成绩评定中给予一定的加分奖励。通过以上多种评价方式，家长对学生体育活动重视和参与的程度越来越高，学生课外体育锻炼的热情高涨，体育成绩也越来越好，体育家庭作业已然成为学生和家长每天的必修课。 
　　通过体育家庭作业的练习，激起了学生参与体育锻炼的热情，使学生无论是身体素质、体质健康测试成绩和意志品质都有不同程度的提高。转变家长的思想观念，让其积极配合和参与到学生的体育家庭作业，能更好地推动我校体育活动的开展，使学生接触到更多的体育活动项目，了解体育锻炼的重要性，树立终身锻炼的思想，从而培养高素质、全面发展的优秀人才。 
　　参考文献： 
　　[1]翁立峰.巧布体育家庭作业 促进学生体育素质[J].运动，2001（27）. 
　　[2]张士坤.浅谈小学体育家庭作业模式之我见[J].体育教学，2013（08）. 
　　[3]王林艳.体育作业的有效之道[J].中国科教创新导刊，2012（15）. 
　　[4]王安.课后体育作业的有效布置与监督[J].中国学校体育，2009（10）. 

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