[摘 要] 随着国家体育总局提出全民健身的国家级战略号召，职业高中体育关于常规训练的改革也随之开始全面推进，力求学生运动水平和意识得以发展和进步，同时越来越多的学生开始重视进行体育课程的学习和训练。但是在职业高中体育教学中没有构建起完善的机制保障常规训练的有效开展。分析如何在新时期教育指导标准的指导下构建有效的机制，促进职业高中常规训练的开展。
　　[关 键 词] 职业高中；体育；常规训练；机制；有效
　　[中图分类号] G718 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）20-0027-01
　　一、概述
　　根据国家体育发展战略，职业高中在体育教学方面需要进一步加强常规训练，学校体育教学应该在日常教学的过程中发挥主动性，创造条件，为学生提供完整的体育学习课程，并健全机制，保障学生接受常规训练。但是科学、高效的常规训练的开展在职业高中体育教学中却严重滞后，很多时候不仅没能使体育课程完整，还使得学生没有掌握体育运动的精神。因此在职业高中体育教学中加强常规训练有效性实践是非常有必要施行的，本文将具体分析在职业高中体育教学中常规训练开展的情况，提出科学的训练内容、方法和扩展训练的有效措施，力求让学生在体育课中打好运动基础，使之在未来学习、生活中能保持优秀的体育锻炼意识。
　　二、职业高中体育常规训练有效机制的重要性
　　从党的十八大五中全会会议和国家的相关文件要求来看，对于学生在校学习期间进行的体育课需要科学、高效的实现锻炼目标。而加强学生的体育运动是则是职业高中常规训练的重要手段，只有学生的身体强壮了，整个中华民族的未来才能真正“强壮”起来。在学生在校学习的过程中职业高中的体育课时间是有限的，所以对于常规训练的时间安排上还是需要谨慎而科学的进行，如果是放任学生自主的进行体育锻炼，往往会出现各种偷懒的现象，也有可能造成学生的身体伤害，很多体育设施也会因为错误的操作和使用被破坏。因此应该用成熟的完善的常规训练体系和管理机制从体育课上做出具体的要求，有了成熟且完善的训练体系和管理机制往往能使学生在常规训练中打磨运动技巧，增强竞争和合作意识。
　　三、职业高中常规训练开展的现实情况
　　职业高中体育教学活动中，常规训练主要是集中在力量、耐力、灵敏度等训练，也有一些专项体育游戏组成。为了避免出现身体损伤，争强学生的身体的发育，安排了不少力量训练活动，以此来增强体质。运动的持续和连续性使得在职业高中体育运动中需要进行耐力训练保证学生体力得到提高。灵敏度训练是为了保持学生注意力是避免在体育运动中出现失误，，并且提高灵敏度也能使学生反应速度、应变能力等得到相应的提升。柔韧性训练、专项训练则是为学生进一步提高运动水平、个人意识等进行的有目的的训练，是不能忽视的。其中主要的问题包括以下几点：首先，很多职业学校体育常规训练的项目是比较简单的，整个活动中包含的内容很少，而在训练方面的要求比较低。其次，在职业高中体育教学中的形式是多样化的，但是很多学校的体育运动尚停留在表面，有待深入。再次，很多学校的体育训练计划和锻炼指导工作并未形成系统的有效的管理机制。
　　四、职业高中加强体育常规训练的有效措施
　　（一）基于不同学生类型，构建体育常规训练活动
　　常规训练主要的目的是指根据学生个人能力和团队需求，教师用各种方法和形式进行的结合学校实际条件、要求的体育训练活动。职业高中体育教学中需要根据学生的类型以灵活多变的形式组织学生进行体育训练，并将具体的实施办法形成训练系统，做到具体有效性。基于不同学生类型而构建的体育常规训练活动有助于学生发现自己的运动意识、加强克服困难的品质等。这些问题仅仅靠学生运动天赋是无法解决的，需要进行长期有实际效果的训练才能克服。比如：对有明显特长的学生可以科学地设计针对学生长处进行的训练；对于有明显不足的学生进行短处训练，以达到优化提升的目的。
　　（二）注重人本思想和集体思想的构建
　　职业高中体育教学需要培养优秀的个人，也需要完美的团队。因此在职业高中体育运动中把团队意识融入常规训练中有利于促进学生与整体的配合性，还要使学生个人的能力逐步融入团队中，通过制定这种集中团队与个人的长期、复杂的扩展训练计划，促进整个队伍之间的相互感情、信任、默契等，体验团队魅力和力量。因此构建既有个人参与又有集体参与的以人本思想和集体主义为主的锻炼活动很有必要，让学生在体育锻炼中树立尊重他人、努力向上的集体思想。另外，职业高中常规训练中为了能全面发展学生品德、意志、能力等方面的能力，必须让国家财政部门、体育教育局、地方政府、各级学校全面配合，共同努力。
　　综上，职业高中体育常规训练的开展是需要有迹可循、有理可依的，用科学的方法、合理的形式，才能在实际活动中取得有效性突破。
　　参考文献：
　　[1]刘富国.音乐对篮球训练及比赛的作用及应用探析[J].武魂，2013（9）.
　　[2]吕刚.体育课程结构优化的研究[J].现代职业教育，2015（21）.  

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