摘 要：名人培根层说过“习惯真正是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人的一生，，因此，人从幼年起就应该培养一种良好的习惯”。可见良好的习惯对于一个人的重要性。这是众人皆知的道理。而在大学校园中，每日坚持按时出早操并完成早操内容自然成为大学生养成良好生活习惯的有效方式之一。因此，当代大学生出早操对于养成良好习惯讲显得尤为重要。

关键词：大学生；早操；生活习惯

早操时学校课外活动的组成部分，是对学生进行体育教育的一个重要环节，它直接关系到学校体育目标和任务能否实现，关系到学生在德丶智丶体丶美丶劳等方面能否得到全面发展，也是关系到国民体质和民族复兴的大事。其目的在于促进学生身心健康发展，培养学生良好的生活习惯，使学生精力充沛地开始新的一天的学习生活。坚持出早操，不但能弥补体育课锻炼时间不足，检验体育教学内容的效果，更利于学生养成良好的终身锻炼的习惯，提高学生身体素质水平，发展学生运动能力。在外贸学院早操活动已经成为一种体育理念，学校师生参加早操锻炼已经成为了一种风气，本文对外贸大学大学生早操期间的一些事情进行研究，为学校更好实施早操活动，进一步推动阳关体育开展，全面提高学生身体素质提供参考。

1 研究的意义

长期的锻炼有利于大学生的身心健康。体育锻炼能增强学生的体质，保持健康的体魄，缓解生活带来的负面影响和压力，发泄不良情绪。 生命在于运动，身体是一切的基础。一方面，现阶段我国的高考和升学制度注定了学生从小学开始身体就被严重的透支，大学生的体质在不断下降，高校的体育就如在为之前的中小学补课，为他们走向社会前做最后的健康教育。另一方面，经济的发展，生活条件的改善，学生的生活习惯也在改变。以前晨间早起散步，慢跑，打球等简单的体育活动已经慢慢的淡出人们的生活，被越来越繁重的课业工作等挤占了健康生活的空间。

有利于养成终身体育运动的习惯。高校是学生走向社会参加工作的最后阶段，为此在进入社会前养成终身体育运动的习惯突显重要。从中体会到体育的乐趣与意义，自主地参加适合自己的体育运动 ，可以为今后紧张的学习、工作和生活打下良好的身体基础，使运动和健康陪伴他们的一生。

有利于磨练学生刻苦的学习意志，积极进取顽强拼搏的思想品质，克服自身的惰性，培养组织观念和纪律观念。当今社会是个激烈竞争的社会，毕业生找工作的时候面临各种压力，责任心、组织纪律观念及专业素质和身体素质成为各用人单位招聘的主要求。生活散漫、纪律涣散的毕业生是不受欢迎的。为此，通过大学期间的早操可以增强大学生的集体观念、团队意识，适应社会的发展。

有利于学生养成良好的生活习惯。一天之计在于晨，早餐对人的身体健康是非常重要的，而参加早操的学生基本都会吃早餐。早睡早起积极锻炼，有利于保持充沛的精力投入到紧张的学习中去。据调查，有相当一部分学生睡懒觉，早上来不及吃早饭，饿着肚子去上课，这怎么能保证每天高强度学习任务的顺利完成呢？

有利于形成良好的校风和学风，也有利于学校文化的发展。良好的校风学风和优秀的校园文化与学生的成长和发展是相辅相成的。科学的早操安排不仅可以培养学生良好的生活习惯、增强集体主义观念，而且可以使当代大学生有良好的身心素质、完好的体型与体态特征，足以培养出学生的乐观、向上、充满活力的精神面貌和良好的气质。学生积极的风貌也代表着一个学校的优良校风，诠释着一个学校的校园文化建设。

2 研究内容

我们学校早操的出勤率，我们学校学生出操的主要形式，出操的人出操后都会去干什么？不出早操的学生都是因为什么原因？学校为什么要让每个学生出早操？它的意义在那里？学校应该怎样处理那些不出早操的学生，是应该以惩罚的形式吗？

我们学校早操的出勤率一般都在百分之95左右绝大多数，这个数据也是在跑圈时对人数的粗略估计做出的初步统计，这些因为早操没有出去打卡的人也正是我们这篇论文所研究的重点对象，我们早操的形式是以步行1000米左右去打卡的形式为主的。我们学校老师本着一日之计在于晨的思想，让学生早睡早起然后保持精神和活力去完成一天的学习和工作任务为本的，那么学生早起打完卡后都会去做些什么呢 ，打卡和上课之间有着一个半小时的时间，通常我们会利用这个时间去吃个早餐，这个也是学校老师的一个主要目的吧，还有一部分学生会利用这个时间去做些别的事情，比如有些同学会利用这个时间去上上网看看动态新闻和电视剧什么的，还有一部分比较懒的同学会躺着寝室床上再补个回笼觉，还有些同学会用这个时间去看看书来充实自己。总的来说出早操后的这个时间段是一个非常可以利用的时间段，我们每个大学生1000多个这样的时间都应该合理规划好好的利用好这个时间。

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